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Cómo meditar para superar tu estrés y ansiedad
Olvídate de la forma tradicional de meditar, en la que te cuesta conectar contigo, en la que tu mente se dispersa y que no consigues incorporar a tu día a día. Aprende un nuevo método cariñoso y divertido (sí, es posible 😉 ) especialmente diseñado para #estresaíllos occidentales.
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Miércoles 22 de Marzo a las 18:00 hrs (horario peninsular España)
1 semana de podcast gratuitos para encontrar la calma
Accederás a un grupo privado en el que recibirás un podcast diario y ejercicios de auto-descubrimiento. Descubrirás por qué es importante aprender a meditar para superar tu estrés y ansiedad. Haremos un viaje para identificar tus fuentes de sufrimiento. Conocerás por qué no has entendido, de verdad, lo que es el estrés y la ansiedad y cómo gestionarlos; y comprenderás por qué deberías conocer a los personajes que están hablando dentro de ti.
Abrazar al estresao que hay en ti
Las fórmulas tradicionales de meditar pueden llevarte al auto-castigo, a no conseguir incorporar la práctica, a desconectarte... Queremos que aprendas una forma diferente de acercarte a lo que hay dentro de ti que te ayudará a tener tu mente y tu corazón en calma.
Meditar
Será práctico, nada de 2 horas de teoría infumable, esto es un taller, para que veas el antes y el después y cómo es más importante la calidad que la cantidad. Así que, prepárate un espacio tranquilo y tráete ropa cómoda.
Conectar
El ser humano es un ser social, necesita a los demás para sentirse bien y para crecer. Si está bien para ti, será el momento de conectar con personas que se encuentran cada día con los mismos problemas que tú. El amorcito de la conexión con otros y contigo mismo estará en el centro del taller. Y si te cuesta la conexión, no te preocupes, podrás estar en segundo plano siguiendo la sesión con mucho amor también.
Y al final del taller te ofreceremos la posibilidad de empezar a meditar cada día con las Aulas de Meditación Diarias, para ayudarte a incorporar la calma y la alegría en tu día a día. Porque después de años enseñando a meditar, sabemos que el principal problema de meditar es que no lo haces.
Miqui Amador
Instructor de Mindfulness, Director de la Escuela de Vida Mindful y copresentador del Club de los Buenos Días.
Oliver Oliva
Profesor de Mindfulness y Meditación. Fundador del Club de los Buenos Días, el primer programa de radio diario de Mindfulness y motivación con humor
«La mejor pregunta que puedes hacerte siempre es…¿cómo te relacionas con cómo estás?»
Con la alegría y la sabiduría de…
Escuela de Vida Mindful
